Menjaga Tubuh Langsing Sehat – Kesehatan yang baik adalah berkah besar. Ada pepatah terkenal yang berbunyi “tubuh yang sehat mengarah ke pikiran yang sehat”. Oleh karena itu untuk mencapai kesehatan mental seseorang harus sehat secara fisik.
Penurunan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Dibutuhkan banyak motivasi dan komitmen untuk menurunkan berat badan. Semua orang yang khawatir tentang berat badan mereka siap menerima hadiah hari ini. Pada artikel ini, saya akan memberi Anda beberapa tip tentang bagaimana Anda dapat mengurangi berat badan dan tetap bugar selama sisa hidup Anda.
Buat Rencana Penurunan Berat Badan yang Jelas dan Kemudian Berpegang teguh pada masalah Iota yang telah saya saksikan dengan teman-teman saya yang kelebihan berat badan adalah mereka kurang konsisten dan penghalang mental membuat mereka menjauh dari penurunan berat badan. Jika Anda ingin mengurangi berat badan, pertama-tama Anda harus membuat rencana diet & olahraga yang solid. Buatlah rencana yang realistis dan kemudian patuhi itu. Ingatlah bahwa penurunan berat badan adalah proses yang lambat. Tidak peduli seberapa keras Anda bekerja untuk itu, Anda tidak akan mengurangi berat badan dalam semalam. Oleh karena itu, Anda harus konsisten dan berdedikasi pada tujuan Anda untuk mengurangi berat badan.
Hanya Kardio yang Tidak Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Ada mitos besar tentang latihan kardio. Berlari di treadmill selama 40 menit tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Para peneliti telah mengungkapkan bahwa Latihan Intensitas Tinggi atau HIIT dapat membantu Anda mengurangi berat badan dengan lebih cepat. Hari-hari ini Anda dapat menemukan banyak informasi tentang HIIT di internet. Luangkan waktu dari rutinitas sibuk Anda dan kumpulkan informasi bermanfaat tentang HIIT dari internet. Di sisi lain, disarankan juga untuk melakukan latihan beban bersamaan dengan latihan kardio. Kombinasi latihan yang tepat bersama dengan diet seimbang akan membantu Anda mengurangi lemak yang tidak diinginkan dari tubuh Anda.
Makan 6-7 kali sehari Alih-alih makan 3 kali dalam porsi besar dalam sehari, Anda mengonsumsi 6-7 kali dalam porsi kecil. Satu hal yang perlu diperhatikan di sini adalah bahwa 6-7 porsi kecil Anda tidak boleh termasuk junk food. Setiap kali Anda merasa lapar di siang hari, cobalah makan makanan alami & sehat saja. Dengan mengonsumsi 6-7 porsi kecil sehari tubuh Anda akan terasa jauh lebih energik dan Anda tidak akan mengidam makanan yang tidak diinginkan.
Nikmati Latihan Anda yang telah saya sebutkan di atas; penurunan berat badan hanyalah penghalang mental. Anda dapat mengurangi berat badan jika Anda bekerja keras dan tetap termotivasi. Saya memiliki banyak teman yang kelebihan berat badan dan satu hal yang saya perhatikan pada mereka adalah mereka menjadi sangat mudah kehilangan motivasi. Sangat penting untuk menikmati latihan Anda. Bekerja lebih keras setiap hari dan bayangkan bagaimana perasaan Anda setelah Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. Cara yang baik untuk menikmati latihan Anda adalah dengan mengubahnya secara teratur. Coba latihan baru jika Anda bosan dengan yang lama.
Kesimpulannya selalu memberi tahu teman-teman saya yang kelebihan berat badan bahwa “Anda sangat menginginkan sesuatu, atau Anda tidak menginginkannya”. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka Anda harus konsisten dan termotivasi. Jangan mencari jalan pintas karena tidak ada jalan pintas untuk mengurangi berat badan. Di sisi lain, jangan membeli pil dan losion pembakar lemak. Ikuti saja diet alami dan saya jamin berat badan Anda akan turun. inilah Tips Menjaga Tubuh Langsing dan Sehat